Receitas

Pode ser aquela receita de famlia, aquela que seus amigos elogiam ou at mesmo a que voc inventou com o que restou na geladeira! Aqui voc pode compartilh-las e buscar alguma para os dias de inspirao na cozinha. Basta nos enviar e a colocamos no ar. Esse espao seu! Aproveite!



Arroz Integral com brócolis e nozes

Autor: Vapza Alimentos

Ingredientes

280g de Arroz Integral Vapza
150g de brócolis em floretes
50g de nozes picadas
1 col. (sopa) de manteiga
1/2 cebola pequena picada
1 dente de alho picado
½ col. (chá) de caldo de legumes
Pimenta-do-reino moída a gosto
Sal a gosto

Modo de preparo

Cozinhe o brócolis em água fervente por alguns minutos, até ficar al dente e escorra em seguida.Em uma panela, refogue a cebola e o alho na manteiga, adicione as nozes picadas, o brócolis, o caldo de legumes, a pimenta e deixe refogar mais um pouco.Para o arroz integral, faça alguns furos no pacote com um garfo e comprima suavemente os grãos até que fiquem soltos. Aqueça no microondas por 2 minutos. Cuidado a embalagem estará quente. Abra o pacote e despeje o conteúdo junto ao refogado.

Preparar para impressão

 



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